Kval 6 juni Kraftmätningen

Snart har vi alla anmälda från de olika klubbarna och då ser vi om vi behöver ändra något i det prel tidsprogrammet. Vi kommer att lägga upp det på hemsidan sen om det blir ändringar. De som ingår i laget har fått mail bekräftelse sedan någon vecka tillbaka. LAGSAMLING 9,00 på IP. Tänk på följande: »

OBS 6 juni mm vecka 22 - UPPDATERAD

Eftersom vi har tävlingsarrangemang på IP tisdag 6 juni blir det lite omfördelning av träning kommande vecka. De som normalt har teknikpass tisdag + torsdag byter till måndag + onsdag istället. Måndag 15-18 vilket bör funka eftersom det är en klämdag utan skola. Före 15 förbereder Magnus inför tävlingen. Vill man träna annan tid så blir det utan tränare på plats isåfall.

  »

Special onsdag 24 maj + 25 maj

Vi arrangerar Stockholmskampen på IP onsdag 24 maj - teknikträningen för 07-08 flyttas då till torsdagen istället med start uppvärmning 18,00. Styrkepasset flyttas då från torsdag till onsdag istället även om det riskerar att bli lite trångt i gymmet. »

Torsdag 18 maj mm

Nu på torsdag är det röd dag, ingen skola eller jobb. Magnus finns på IP en kortis på förmiddagen 10-12 för dem som kan träna tidigt. Annars får ni köra passet på egen hand istället. =7-08 har gym vilket funkar bra den tiden också. Helgen som kommer är tävlingsfri (undantaget Erik och Vincent som kör Ljungby) vilket innebär att minst ett pass extra läggs in antingen fredag eller lördag. För info om träning helg se nedan. Kom ihåg anmälningar till de kommande tävlingarna Sundbybergs Ungdomsspel (samma dag som Lag USM), Täby Open och SAYO + GP. »

Nya styrkeprogram

Snart kommer nya program på mailen som gäller från den här veckan och framöver till VU ungefär. De som inte hunnit med att göra tester förra veckan kan göra det den här veckan istället. Alla belastningar i % ska köras utifrån era testresultat inte utifrån målsättningen. »

Tävlingar 2023

Vi siktar förstås på att tävla så mycket som möjligt under hela utesäsongen. Osäker på grenval?, diskutera med coacherna. Prioritet på stafetter och lagtävlingar där alla förväntas finnas till hands om det behövs. Kom ihåg att anmäla dig i tid till resp tävling. Magnus anmäler alla stafett, lag och SM tävlingar. »

Vecka 18 OBS

Vädret på måndag ser ut att bli riktigt dåligt med tanke på teknikträning och snabbhetslöpning. Vi kryper in i Sollentuna men då på tisdag och torsdag istället denna vecka. HJÄLP varandra att läsa om nyheten. Således kommer veckan se ut som följer Hoppas verkligen att vädret vänder till det bättre snart. »

Vecka 17 OBS onsdag + torsdag

Träningstider v17- UPPDATERAD

V.17 ute på IP måndag och tisdag (undantag stavhopp inne i Sollentuna) onsdag och torsdag ev plan B se tidigare nyhet. Nu finns teknikschema för den kommande träningsperioden färdigt även om det som vanligt kommer att behöva justeras något. OBS stav ligger kvar i Sollentuna på tisdagar och torsdagar fram till och med vecka 19. Samma dagar därefter på IP för stavhopparna. »

Träningstider vecka 15 påsklov

Ett stort gäng aktiva är på läger under veckan och de som är kvar hemma kör enligt schema nedan. Vecka 14 ska vara lite lättare och vi börjar nu smyga lite med spikskor också. Slutet av veckan mer på egen hand i och med påskhelgen. »

Träning vecka 10 - 18 UPPDATERAT

Här kan du se hur schemat kommer att se ut under de kommande träningsveckorna. Schemalagda pass på vardagarna. Även tiderna på fredagspassen hittar du i teknikschemat. Träningsprogram som innehåller löpning och styrka skickas ut via mail vecka 9. Vi går sannolikt ut vecka 16 efter lägret men vissa teknikpass kan ligga kvar inomhus av praktiska skäl. »

Träningarna vecka 7-9

Nu är det snart bara SM tävlingar och UDM -17 år kvar på tävlingssäsongen som gått otroligt fort. Här kommer lite snabb info för alla som gäller de kommande veckorna. Kom ihåg att fylla i enkäten som skickades ut så att grundträningen kan planeras på bästa sätt. »