Träning vecka 16-17 på hemmaplan

En stor del av gruppen är på läger under lovet. De som är kvar hemma tränar förstås som vanligt men kanske mer utan coach på plats. Program finns i mailen. Räkna också med att vi från och med v.16 kör alla pass ute på IP med enstaka undantag beroende på väder. Undantaget stav som måste fortsätta inne tills vi har matta ute på nya banorna. »

Träning 6-10 april

Eftersom temperaturen verkar gå ner igen lutar det kraftigt åt att träningen sker inomhus kommande vecka. På tisdag är Magnus inbokad på ett möte och kan ej delta på träningen. Fortsätt ha koll på hemsidan ifall vi ändrar med kort varsel. »

Vecka 14 några pass utomhus med lite undantag

Vädret ska bli bra i inledningen av veckan. Vi flyttar ut det mesta av passen måndag, tisdag och onsdag. Undantaget stavhopp eftersom det inte finns matta på IP för det ännu. Övriga alltså ute på IP, tider se nedan. »

Torsdag 3 april

VILODAG för alla aktiva - Hässelbygalan 18,00 på Spångafolkan med prisutdelning mm »

Torsdag 27 mars

Nu på torsdag håller Magnus i en utbildning på IP för klubbens ungdomstränare med start 18,00. Äldre aktiva som vill kan träna antingen utomhus på IP från kl 15 eller på egen hand i Sollentuna valfri tid. Träning i övrigt enligt program. För alla yngre gäller inomhus med teknikpass osv.  »

Söndagspassen

OBS skrivfel i några program gällande starttider på söndagar. Det som gäller är UPPVÄRMDA 11.30 för tjejer och 12.30 för killar. Tävlingsuppvärmning gäller och förhoppningsvis är alla pigga och fräscha efter vilodag. Säg till om maxfart inte är lämpligt. Spikskor ska vara på »

Torsdag 20 mars

Gäller alla äldre som på torsdagar har fokus på löpningen. Träning utomhus på IP istället för inne i Sollentuna. I princip samma tider som vanligt men ok lite tidigare om ni kan eftersom vädret ska vara helt ok för det vi ska genomföra i träning.

Alla yngre har en del teknik i träning så gäller fortsatt inomhus i Sollentuna samma tid som vanligt.

Magnus deltar på årsmötet på IP kl 19 vilket alla aktiva 18 år och äldre också bör göra. »

Tävlingssäsongen utomhus

Inomhussäsongen har precis avslutats och vi går in i en ny grundträning med fokus på sommarens tävlingar. Här kan du se alla prioriterade tävlingar under sommaren. Du kan också se de stora funktionärsdagarna som klubben ansvarar för under året. OBS att det är tävlingsförbud vid de dagarna så länge det saknas funktionärer. Enda undantag SM tävling och landslagsuppdrag. Som ni kan se är det en fullspäckad sommar vi har att vänta oss. Det finns utöver dessa flera tävlingar på mindre orter nära Stockholm. »

Träning v11- grundträning för utomhus startar

Nästa vecka drar vi igång med grundträningen igen. Alla som tävlar på IUSM nu i helgen vilar måndag och tisdag. Onsdagspass ganska lätt med hopptester och bålstyrka/rörlighet.

Det kommer ut program på mailen under fredagen eller lördagen med mer spec innehåll. Träningstider mm hittar du i den här nyheten. Du hittar dessutom några datum där det är undantag osv som du kan lägga in i kalendern. 

Vi börjar successivt flytta ut träning i april månad men när avgörs av väder. Ha koll på hemsidan för att veta vilka pass som förläggs på IP istället för Sollentuna. Ta för vana att kolla varje dag. »

Träningstiderna vecka 9

Eftersom det är ledigt från skolan så kan vi träna lite tidigare på sportlovet för de flesta. De som grundtränar kör på egen hand eller vilar helt. Isak kommer fortfarande ha samma tider med stavhopp utifrån sina jobbtider. Samma gäller för kastspecifika pass där kastcoaherna måste meddela tider för träning utifrån sina jobb.  »

Träning v8-10

Nu ligger fokus för ungefär en tredjedel av gruppen på IJSM och IUSM samtidigt som övriga påbörjar grundträning redan nu för att förbereda sig inför sommarens tävlingar. Vecka 9 är vilovecka med möjlighet för annan aktivitet för de som inte ska tävla på SM. Tränarnas fokus kommer att ligga på de som har tävling kvar och grundträningen sker mer självgående enligt nedan. Om man har rehabövningar eller annat att ta hänsyn till så ska man självklart också jobba med dessa. Träningstider sportlovet kommer i separat nyhet. »

Träningar vecka 2 och framåt

Nu börjar tävlingsperioden på riktigt och därmed blir det en del förändringar i träningsdagar också. Träningsprogram inkl styrkeprogram skickas ut på mailen senast måndag 6 januari. »