Söndag 23 november

Träning som vanligt och samma tid. Magnus, Livia och Philip är i Falun på sprint- & häckuppföljning. Men det kommer att finnas tränare på plats som hjälper er med passet. »

Uppdaterat gymschema

Gymschemat uppdateras något de kommande veckorna så framför allt alla 2010-2011 måste kolla noga vilka tider som gäller. »

Tävlingssäsongen 2026

I nedanstående länkar hittar du alla tävlingar som finns i hela landet under vinterna samt hela 2026 års mästerskapsprogram. Vi siktar på att börja i mitten av januari för att sen köra en ganska intensiv och kort inomhussäsong. Snart kommer även inbjudan till klubbresan till Växjö 16-18 januari. »

Träningstider vecka 45 och framåt

Vi ökar pass inomhus i Sollentuna successivt under den här perioden och från vecka 47 fortsätter vi på samma sätt. Förutom vissa undantag när vi kommer in i tävlingsperioden eller om datum i hallen krockar med tävling osv så kommer vi att följa de här tiderna. Undantag kommer att meddelas här på hemsidan. »

Tidsomställning i helgen

Natten mellan lördag och söndag får ni sova en timme mer eftersom det slår om till vintertid då. Klockan tillbaka 1h med andra ord. »

Träningstider höstlov

Vecka 44 är en extra lätt vecka som ska ge extra återhämtning/vila för er. Vi tränar förvisso som vanligt men vi kör lite annorlunda tider de pass vi kör. Ett pass försvinner helt och ger mer utrymme för vila. OBS Söndag 2 november behöver jag en frivillig som kan visa övningar i gymmet efter passet, inga tunga vikter utan fokus på teknik. Har kurs för ungdomstränare i lyftteknik kl 16 inne i gymmet. Först till kvarn. »

Hopptesterna flyttade

Vi kör söndag istället i samband med Castorama eftersom tekniken strulade idag. Jag riggar stationen och sen kan alla komma förbi mellan sina kast. »

Schema gym ungdom - uppdaterad 2 oktober

Följande tider gäller för gymmet och ungdomarna. INTE alla som svarat på enkäten och därmed inte inplacerade på någon tid ännu. OBS vi kommer inte kunna täcka lördagar med tränare och måste fördela om lite. »

Gymmet stängt för träning lördag från 12

Gymmet används under Hässelbyloppet samt i förberedelserna. Sålunda är lokalen stängd för träning från lördag 4 sep kl 12,00 - söndag kl 16,00. »

Grundträningen brakar igång vecka 40 UPPDATERAD 1

Från och med vecka 40 kommer vi att starta upp grundträningen ordentligt och då kommer följande tider att gälla för alla. OBS Söndag 5 oktober kör vi obligatorisk Castorama för hela gruppen från 2011 och uppåt. Startar ca kl 14,00 direkt efter Hässelbyloppet.  »

Castorama 5 oktober

Direkt efter Hässelbyloppet söndag 5 oktober kör vi som vanligt Castorama med alla. Det blir istället för en vanlig träning som vi genomför tävlingen. Vi kör i fyra grupper där vi delar upp killar och tjejer i 2 pooler. Anmäl via Easyrecord i förväg, länk nedan.

  »

Grundträning "light"

På måndag börjar vi grundträning "light" för att sen i vecka 40 gå in i den riktiga grundträningen. De som tävlar på Lag USM vilar v38 om ni inte varit sjuka i veckan innan istället. Magnus har semester vecka 37-38-39. Några har redan påbörjat den.

VIKTIGT är att alla övningar genomförs med fokus på rätt saker. Alla löp-, hopp- och häckövningar med aktiva fötter NER i marken och känslan av att vara STOR. Alla kastövningar med bra tryck i fötterna och tyngden på högerfoten. Som ni gör era övningar blir så som ni gör er teknikträning. »