Snart har vi alla anmälda från de olika klubbarna och då ser vi om vi behöver ändra något i det prel tidsprogrammet. Vi kommer att lägga upp det på hemsidan sen om det blir ändringar. De som ingår i laget har fått mail bekräftelse sedan någon vecka tillbaka. LAGSAMLING 9,00 på IP. Tänk på följande: »
Eftersom vi har tävlingsarrangemang på IP tisdag 6 juni blir det lite omfördelning av träning kommande vecka. De som normalt har teknikpass tisdag + torsdag byter till måndag + onsdag istället. Måndag 15-18 vilket bör funka eftersom det är en klämdag utan skola. Före 15 förbereder Magnus inför tävlingen. Vill man träna annan tid så blir det utan tränare på plats isåfall.
»
Vi arrangerar Stockholmskampen på IP onsdag 24 maj - teknikträningen för 07-08 flyttas då till torsdagen istället med start uppvärmning 18,00. Styrkepasset flyttas då från torsdag till onsdag istället även om det riskerar att bli lite trångt i gymmet. »
Nu på torsdag är det röd dag, ingen skola eller jobb. Magnus finns på IP en kortis på förmiddagen 10-12 för dem som kan träna tidigt. Annars får ni köra passet på egen hand istället. =7-08 har gym vilket funkar bra den tiden också. Helgen som kommer är tävlingsfri (undantaget Erik och Vincent som kör Ljungby) vilket innebär att minst ett pass extra läggs in antingen fredag eller lördag. För info om träning helg se nedan. Kom ihåg anmälningar till de kommande tävlingarna Sundbybergs Ungdomsspel (samma dag som Lag USM), Täby Open och SAYO + GP. »
Snart kommer nya program på mailen som gäller från den här veckan och framöver till VU ungefär. De som inte hunnit med att göra tester förra veckan kan göra det den här veckan istället. Alla belastningar i % ska köras utifrån era testresultat inte utifrån målsättningen. »
Vi siktar förstås på att tävla så mycket som möjligt under hela utesäsongen. Osäker på grenval?, diskutera med coacherna. Prioritet på stafetter och lagtävlingar där alla förväntas finnas till hands om det behövs. Kom ihåg att anmäla dig i tid till resp tävling. Magnus anmäler alla stafett, lag och SM tävlingar. »
Vädret på måndag ser ut att bli riktigt dåligt med tanke på teknikträning och snabbhetslöpning. Vi kryper in i Sollentuna men då på tisdag och torsdag istället denna vecka. HJÄLP varandra att läsa om nyheten. Således kommer veckan se ut som följer Hoppas verkligen att vädret vänder till det bättre snart. »
Vi kör utomhus på IP onsdag då vädret ser ut att vara bättre än i måndags. På torsdag kör de äldre inomhus i Sollentuna tider se nya teknikschemat och de yngre (07-08) kör styrkan på IP denna vecka med undantag för de som kör stav torsdag. Den trion kör sin styrka efter stavhoppet. Fredag IP. »
V.17 ute på IP måndag och tisdag (undantag stavhopp inne i Sollentuna) onsdag och torsdag ev plan B se tidigare nyhet. Nu finns teknikschema för den kommande träningsperioden färdigt även om det som vanligt kommer att behöva justeras något. OBS stav ligger kvar i Sollentuna på tisdagar och torsdagar fram till och med vecka 19. Samma dagar därefter på IP för stavhopparna. »
Ett stort gäng aktiva är på läger under veckan och de som är kvar hemma kör enligt schema nedan. Vecka 14 ska vara lite lättare och vi börjar nu smyga lite med spikskor också. Slutet av veckan mer på egen hand i och med påskhelgen. »
Här kan du se hur schemat kommer att se ut under de kommande träningsveckorna. Schemalagda pass på vardagarna. Även tiderna på fredagspassen hittar du i teknikschemat. Träningsprogram som innehåller löpning och styrka skickas ut via mail vecka 9. Vi går sannolikt ut vecka 16 efter lägret men vissa teknikpass kan ligga kvar inomhus av praktiska skäl. »
Nu är det snart bara SM tävlingar och UDM -17 år kvar på tävlingssäsongen som gått otroligt fort. Här kommer lite snabb info för alla som gäller de kommande veckorna. Kom ihåg att fylla i enkäten som skickades ut så att grundträningen kan planeras på bästa sätt. »
Adidas Stockholm High Five 2 juni »
Adidas Stockholm Marathon 3 juni »
Stockholm Mini Marathon 4 juni »
Folksam Grand Prix Sollentuna 11 juni »
Friidrottsskolan 14 juni & fem veckor till »
STHLM 10 20 juni »
Convinistafetten 23-24 augustii »
Tjejmilen 2 sep »
Lilla Tjejmilen 2 sep »
RAMBOLL Stockholm Halvmarathon 9 sep »
Hässelbyloppet 1 okt »
Lilla Hässelbyloppet 1 okt »
Tjurruset Sthlm 7 okt »
Kalvruset Sthlm 7 okt »
Höstrusket 5 november »
Ansvarig utgivare: Jenny Rudin, telefon kansliet: 08-739 97 06, e-post: kansliet@hskfriidrott.se