Junior- och ungdomsgrupp

Träningstider vecka 44-45 UPPDATERAD 28 okt

Eftersom de allra flesta har möjlighet till tidiga pass i och med skollovet så kör såhär under höstlovet. Under vecka 44 till 46 går vi in successivt med passen i Sollentuna och därmed blir det mer och mer teknikträning och snabbbare löpning. UPPDATERING i fet och understruken stil

OBS Torsdag v45 = Hässelbygalan = träning inställd, betyder också att vi kör sista skolpass denna vecka.

Torsdag 29 okt

Sollentuna - Fredagspasset men inomhus

Yngre aktiva 2011 - 2013 Start värm 14,30

äldre aktiva - Start värm 16,30

Fredag 30 okt

Gym - Äldre aktiva // Lördagspasset på egen hand

Lördag 31 okt - Söndag 1 nov = Extra VILA och återhämtning efter 4 veckors mycket bra träningsperiod

 

Vecka 45

Måndag

Sollentuna (Hopptester på måndagen + sprintpass)

äldre aktiva Start värm 16,00 eller 17,00 eller 18,00 tillsammans med de yngre.

Yngre aktiva 2011 - 2013 Start värm 18,00

Tisdag

Äldre aktiva Lövsta - start värm 17,30 (sista ute passet)

OK att delta för yngre som har möjlighet eftersom det annars bara blir 2 pass den här veckan.

Onsdag

Äldre aktiva styrka - enligt tidigare schema

Torsdag 

Hässelbygalan - ingen träning 

Fredag

Sollentuna (OBS det finns många yngre aktiva i hallen så vi måste ha bra koll på hur vi rör oss)

äldre aktiva Start värm 15,00 eller 16,30 eller 17,30

Lördag

Äldre aktiva styrka på egen hand - valfri tid

Söndag

2012-2013 aktiva styrka kl 10-13 enligt utskick från coacherna

 

Vecka 46 - framåt tills vi går ut (Undantag viss justering senare i samband med tävlingsperiod)

Måndag

Sollentuna

äldre aktiva enligt schema som kommer ut i samband med program

Yngre aktiva 2011 - 2013 Start värm 18,00

Tisdag

Sollentuna

äldre aktiva enligt schema som kommer ut i samband med program

Yngre aktiva 2011 - 2013 Start värm 18,00

Onsdag

Äldre aktiva styrka - enligt tidigare schema

Torsdag 

Sollentuna

äldre aktiva enligt schema som kommer ut i samband med program

Yngre aktiva 2011 - 2013 Start värm 18,00 några kommer värma lite senare pga tillgång till stav från 19.

Fredag

Sollentuna (OBS det finns många yngre aktiva i hallen så vi måste ha bra koll på hur vi rör oss)

äldre aktiva enligt schema som kommer ut i samband med program

Lördag  -  (Lö+Sö Uppföljning Häck Falun // Ni som åker vilar fredagspasset)

Äldre aktiva styrka på egen hand - valfri tid

Söndag

2012-2013 aktiva styrka kl 10-13 enligt utskick från coacherna

 

*** Magnus är på utbildning 20-22 november vilket innebär att ni sköter fredagspass 20/11 på egen hand

*** Fredag vecka 48 dvs 27 nov = VILA extra återhämtning .