Junior- och ungdomsgrupp

Träningstider vecka 40-43

Vecka 40 inleder vi grundträningen på riktigt. Då genomför vi styrketester för alla som har bra lyftvana.  06-äldre gör sina tester måndag resp lördag medan aktiva födda 07-08 genomför sina tester tisdag v.40-41. 09 gänget börjar med att träna på testmomenten som inskolning. Måndag = Frivänding + Bänk + Brutalbänken, Lördag = Ryck + Enbens Knäböj (2x). De som haft lite strul med rygg och knän avstår en del tester.

Träningstider enligt nedan de kommande 4 veckorna 40-43. Träningsprogram på mail torsdag 28/9.

Måndag

06-äldre Styrka i gymmet - det behövs inget specifikt tidsschema. Magnus i gymmet från 15-18 TEST v.40

07-09 START 18,00 Löppass utomhus vi kör i Grimsta

Tisdag

06-äldre Lövstaspåret START 18,00 - starttiden kommer att läggas lite tidigare om några veckor. Det meddelas muntligt på plats vid Lövsta.

07-09  Styrka i gymmet - Schema  Magnus är i gymmet från 16-17,40ca, Per kommer 17,30. TEST v.40-41

Onsdag

Hässelby Gårdsskolan - 07-09 aktiva kl 17,00-18,30 kom i tid - gemensam uppvärmning

Hässelby Gårdsskolan - 06-äldre kl 18,30-20, ni ska ha joggat ca 10 min ute innan dess.

Torsdag

ALLA START 18,00 IP - Löppass utomhus - gemensam uppvärnmning

Fredag

ALLA - IP / Hoppkoordination och löpning START enligt Schema  OBS jag har bara lagt in dem som i enkäten svarat att de kommer träna på fredagen.

Lördag 

06-äldre aktiva Styrka på egen hand på valfri tid i gymmet. TEST v.40

Söndag

VILA

Vi går in i Sollentunahallen successivt från höstlovet och framåt. I mitten/slutet november läggs ytterligare teknikpass in på söndagar (schema kommer senare här på hemsidan). Fortsätt ha koll på den här sidan för info om tider mm.