Junior- och ungdomsgrupp
Träningstider grundträning vecka 40-43 UPPDATERAD 20 okt
2024-09-20
|
Magnus Wickert
Hoppas ni hunnit vila en del och kommit igång med grundträning "light" nu. Ni bör ha fått i er minst 1,5-2 veckor av det programmet innan vi kommer igång ordentligt v.40.
Nedan ser du träningstider för grundperiod 1. Vi går successivt in i Sollentuna från ungefär v44 och lite tidigare för stavhopparna som behöver lite mer tid i mattan. Träningsinnehållet kommer variera när vi börjar jobba lite mer inne.
Träningsprogrammen skickas ut måndag fm vecka 40 men tiderna för de första 3 veckorna hittar ni alltså här. Vi genomför TESTER i styrka + hopp första veckan. HA KOLL på hemsidan för eventuella ändringar osv.
Måndag
Elit och junior - Löppass samling 17,30 Lövsta Parkeringen vid utegymmet.
OBS !!! Om någon av er vill få in ett extra Lövstapass redan v39 så startar Janne då på onsdagen 25 sep kl 17,30
Ungdom - SE GYMSCHEMA Magnus på plats 16 och sen tillkommer Angie ca 17,30.
Är man inte inlagd i schemat så har man inte svarat på enkäten.
Tisdag
Elit och junior - gym valfri tid
OBS !!! Var klara kl 20,00 då ett innebandylag har tillåtelse för träning 20-22
Ungdom - Löppass samling 18,00 IP ombytt och klar
Kastinriktade kör drills på IP (ej mångkampare)
Onsdag
Ungdom start 17,00-18,30 Hässelby Gårdsskolan sal 1 höger
Elit och junior UPPVÄRMD minst 10 min jogg innan 18,30-20 Hässelby Gårdsskolan sal 1 höger
Kastare - gym kastinriktade SE GYMSCHEMA
Torsdag
ALLA start 18,00 IP ombytt och klar
Stavhoppare Sollentuna start 18,00 från och med vecka 41. Det passet ska kompletteras med en del fys o löp som Isak meddelar.
Fredag
Elit och junior - gym valfri tid
Lördag
Ungdom - gym alla SE GYMSCHEMA
Söndag
ALLA start 14,00 ombytt och klar
Undantag
Vecka 41 = Hässelbyloppet på söndag. Efter loppet kör vi årlig Castorama för alla i gruppen (2010 - äldre) start ca 14,30. Mer info kommer snart på hemsidan.
Vecka 44 = Höstlov träning sker tidigare på dagen. Tider kommer senare. Ett pass i Sollentuna torsdag samt teäningsfritt på helgen.
Vecka 46 = Magnus på kurs men träningen fortsätter såklart ändå
Vecka 49 = Extra lätt vecka = Söndagspass utgår
Vecka 50 = Magnus semester men träning som vanligt