Junior- och ungdomsgrupp

Träningstider grundträning vecka 40-43 UPPDATERAD 20 okt

Hoppas ni hunnit vila en del och kommit igång med grundträning "light" nu. Ni bör ha fått i er minst 1,5-2 veckor av det programmet innan vi kommer igång ordentligt v.40. 

Nedan ser du träningstider för grundperiod 1. Vi går successivt in i Sollentuna från ungefär v44 och lite tidigare för stavhopparna som behöver lite mer tid i mattan. Träningsinnehållet kommer variera när vi börjar jobba lite mer inne.

Träningsprogrammen skickas ut måndag fm vecka 40 men tiderna för de första 3 veckorna hittar ni alltså här. Vi genomför TESTER i styrka + hopp första veckan. HA KOLL på hemsidan för eventuella ändringar osv.

Måndag

Elit och junior - Löppass samling 17,30 Lövsta Parkeringen vid utegymmet.

OBS !!! Om någon av er vill få in ett extra Lövstapass redan v39 så startar Janne då på onsdagen 25 sep kl 17,30

Ungdom - SE GYMSCHEMA Magnus på plats 16 och sen tillkommer Angie ca 17,30.

Är man inte inlagd i schemat så har man inte svarat på enkäten.

Tisdag

Elit och junior - gym valfri tid

OBS !!! Var klara kl 20,00 då ett innebandylag har tillåtelse för träning 20-22

Ungdom - Löppass samling 18,00 IP ombytt och klar

Kastinriktade kör drills på IP (ej mångkampare)

Onsdag

Ungdom start 17,00-18,30 Hässelby Gårdsskolan sal 1 höger 

Elit och junior UPPVÄRMD minst 10 min jogg innan 18,30-20 Hässelby Gårdsskolan sal 1 höger

Kastare - gym kastinriktade SE GYMSCHEMA

Torsdag

ALLA start 18,00 IP ombytt och klar

Stavhoppare Sollentuna start 18,00 från och med vecka 41. Det passet ska kompletteras med en del fys o löp som Isak meddelar.

Fredag

Elit och junior - gym valfri tid

Lördag

Ungdom - gym alla SE GYMSCHEMA

Söndag

ALLA start 14,00 ombytt och klar

Undantag 

Vecka 41 = Hässelbyloppet på söndag. Efter loppet kör vi årlig Castorama för alla i gruppen (2010 - äldre) start ca 14,30. Mer info kommer snart på hemsidan.

Vecka 44 = Höstlov träning sker tidigare på dagen. Tider kommer senare. Ett pass i Sollentuna torsdag samt teäningsfritt på helgen.

Vecka 46 = Magnus på kurs men träningen fortsätter såklart ändå

Vecka 49 = Extra lätt vecka = Söndagspass utgår

Vecka 50 = Magnus semester men träning som vanligt