Junior- och ungdomsgrupp
Träning vecka 34-35-36 uppdaterad 21 aug
2025-08-12
|
Magnus Wickert
De sista veckorna på tävlingssäsongen tränar vi lite mer på känsla inför de sista tävlingarna.
Vecka 35
Mån - Vila
Tis - teknik / Accelerationer 4x30m
Ons - teknik / tonusstyrka inför Norrköping
Tor - Träning på egen hand - Genomblödande gräspass 3x6 gräs 70% gv SP 8 häckrörlighet och bål 3 valfria (Om tävla helg = VILA)
Fre - JSM / USM i Norrköping // styrka (om man inte ska tävla på helgen)
Lör -JSM / USM i Norrköping // Halvmarathon med funktionärsuppdrag
Sön -JSM / USM i Norrköping
Vecka 36 - VILA för alla som inte är aktuella för Lag USM
Mån - VILA efter JSM/ USM
Tis - teknikpass / snabbhet eller stafett inför helgen
Ons - Snabbstyrka
Tor - teknikpass - gräslöp
Fre - Vila
Lör - Vila / Tjejmilen med funktionärsuppgifter
Sön Lag USM Uppsala
Vecka 37-39 - Grundträning "light" inleds - De som tävlat Lag USM vilar 4-7 dagar valfritt
Träning gemensamt måndag, tisdag, torsdag och fredag. OBS äldre aktiva ska leda passet på fredagarna. Programmet kommer på mailen.