Junior- och ungdomsgrupp
Träning v11- grundträning för utomhus startar
2025-03-07
|
Magnus Wickert
Nästa vecka drar vi igång med grundträningen igen. Alla som tävlar på IUSM nu i helgen vilar måndag och tisdag. Onsdagspass ganska lätt med hopptester och bålstyrka/rörlighet.
Det kommer ut program på mailen under fredagen eller lördagen med mer spec innehåll. Träningstider mm hittar du i den här nyheten. Du hittar dessutom några datum där det är undantag osv som du kan lägga in i kalendern.
Vi börjar successivt flytta ut träning i april månad men när avgörs av väder. Ha koll på hemsidan för att veta vilka pass som förläggs på IP istället för Sollentuna. Ta för vana att kolla varje dag.
Måndag
ungdom / styrka IP - GYMSCHEMA kommer på mailen
junior-elit / Sollentuna TEKNIKSCHEMA kommer på mailen - teknik delmoment, aeroba intervaller, bålstyrka och rörlighet
Tisdag
ungdom / Sollentuna start uppvärmning 17,30 eller 18,30 - teknik delmoment, accelerationer, aeroba intervaller, bålstyrka och rörlighet
junior-elit / styrka IP valfri tid - träning på egen hand
Onsdag
OBS UNDANTAGET vecka 11 då vi kör hopptester i Hässelby Gårdsskolan (Ungdom 17,00 - Junior/Elit 18,30)
ungdom / VILA
junior-elit / Sollentuna TEKNIKSCHEMA kommer på mailen - teknik delmoment, acceleration, häckstyrka, bålstyrka och rörlighet
Torsdag
ungdom / Sollentuna start uppvärmning 17,30 eller 18,30 - teknik delmoment, spr uth, hoppstyrka, häckstyrka, baklår
junior-elit / Sollentuna TEKNIKSCHEMA kommer på mailen - spr uth/ sna uth, baklår, löpstyrka, fotstyrka
Fredag
ungdom / VILA
junior-elit / styrka IP valfri tid - träning på egen hand
Lördag - VILA
Söndag
Mixat tjejer uppvärmda 11,30 killar uppvärmda 12,30 / Sollentuna stafett växlingar, hoppstyrka, baklår och medicinboll.
Vi kommer att successivt börja träna utomhus på IP kanske redan i början av april lite beroende på hur vädret är. Ni måste vara beredda på med kort varsel ha koll på vilka pass som flyttas ut på IP. Det kommer att anges här på hemsidan.
SPECIELLA DATUM ATT HA KOLL PÅ
Mån 10 mars Magnus EJ på träning
Tis 11 mars Magnus EJ på träning pga årsmöte Sthlm/Gotland distriktet
Tor 20 mars Årsmöte i klubbhuset - alla över 18 har rösträtt EJ TRÄNING ALLS
Tor 27 mars Magnus EJ på träning - utbildar klubbens tränare på IP
Tor 3 april Hässelbygalan EJ TRÄNING ALLS
Tis 8 april Magnus EJ på träning - Tränarmöte klubbens yngre grupper
Ons 16 april - Ons 23 april Träningsläger / Övriga tränar på som vanligt hemma
Mån 28 april Magnus EJ på träning - Ungdomsgruppen har tränarmöte