Nora Lindahl, UEM 2023. Foto: Deca Text&Bild

Junior- och ungdomsgrupp

Träning denna vecka

2023-07-03 | Magnus Wickert

Måndag vila efter VU. Tisdag snabbstyrka + gräslopp 2x 10 på 70-75% gångvila. Om inte någon fått annan instruktion av Magnus. De som tävlar Lag SM gör sina pass enligt ök.

För övriga som ej tävlar Lag SM gäller - onsdag teknikpass + löpning onsdag 6x120m 85% vila 4 min. 

Torsdag teknikpass + gräslopp 2x 10 70% joggvila kortsida SP 6 min

Fredag  Hoppstyrka 8x 40m mångsteg på gräs / Galopp 1 stegsrytm 4x 8/ben / häckhopp 5x 8 häckar + gräslopp 85% 8x.

Lördag vila - heja på HSK på Sollentunavallen

Söndag vila

Måndag Magnus tillbaka på IP se tider som jag lade upp förut. Nya program färdiga då.


Ansvarig utgivare: Jenny Rudin, telefon kansliet: 08-739 97 06, e-post: kansliet@hskfriidrott.se