Junior- och ungdomsgrupp
Träning denna vecka
2023-07-03
|
Magnus Wickert
Måndag vila efter VU. Tisdag snabbstyrka + gräslopp 2x 10 på 70-75% gångvila. Om inte någon fått annan instruktion av Magnus. De som tävlar Lag SM gör sina pass enligt ök.
För övriga som ej tävlar Lag SM gäller - onsdag teknikpass + löpning onsdag 6x120m 85% vila 4 min.
Torsdag teknikpass + gräslopp 2x 10 70% joggvila kortsida SP 6 min
Fredag Hoppstyrka 8x 40m mångsteg på gräs / Galopp 1 stegsrytm 4x 8/ben / häckhopp 5x 8 häckar + gräslopp 85% 8x.
Lördag vila - heja på HSK på Sollentunavallen
Söndag vila
Måndag Magnus tillbaka på IP se tider som jag lade upp förut. Nya program färdiga då.