Junior- och ungdomsgrupp

Grundträningen brakar igång vecka 40 UPPDATERAD 1

Från och med vecka 40 kommer vi att starta upp grundträningen ordentligt och då kommer följande tider att gälla för alla. OBS Söndag 5 oktober kör vi obligatorisk Castorama för hela gruppen från 2011 och uppåt. Startar ca kl 14,00 direkt efter Hässelbyloppet. 

Vecka 40 - 44

höstlovet v44 kommer träning att ske tidigare än vanligt, v44 är också en extra lätt vecka där vi tränar mindre och fokus mer på återhämtning- mer info om v44 senare, Räkna med att passen tar ca 2h att genomföra.

Måndag

2009 - äldre start gemensam uppvärmning 18,00 vid Lövstaspåret

2010 - 2011 + kastare - Styrka IP enligt gymschema - Wickert i gymmet 15-17,45. Vecka 40 = tester

Magnus möte kl 17-18 på IP dvs kan bli sen till Lövsta.

Tisdag

2009 - äldre styrka på egen hand eller med Wickert i gym från 14-18, vecka 40 styrketester

2010-2011 - IP Start gemensam uppvärmning 18,00

Onsdag

2010-2011- Hässelby Gårdsskolan start 17,00 gemensam uppvärmning, vecka 40 kör vi hopptester

2009 - äldre - Hässelby Gårdsskolan start 18,30 gemensam uppvärmning, vecka 40 kör vi hopptester

Kastare - Specialpass på IP start 18,00 gemensam uppvärmning med grunder kast + styrka, Ulrika o Tommy

Torsdag

ALLA - Start 18,00 IP gemensam uppvärmning

Stavhopp - Specialpass på IP start 18,00 Isak  

Fredag

2009 - äldre styrka på egen hand  (vecka 40 styrkestester)

Lördag

2010 - 2011 + äldre kastare - Styrka IP enligt gymschema från kl 10

Söndag

ALLA - Start 14,00 IP gemensam uppvärmning

Under höstlovet och veckorna efter kommer vi att successivt flytta in i Sollentunahallen. Stavhopp kommer att gå in tidigare iallafall ett pass i veckan (kanske redan vecka 40) Men för de flesta gäller:

v44 torsdag Sollentuna första innepass

v45 torsdag + söndag Sollentuna

v46 måndag (äldre) + tisdag (yngre/kast) + torsdag (alla) + söndag (alla) Sollentuna

v47 måndag (äldre) + tisdag (yngre//kast) + onsdag (äldre) + torsdag (alla) + söndag (alla) Sollentuna