Junior- och ungdomsgrupp

Träning vecka 37-39 Grundträning "light"

De här tre veckorna har Magnus semester. Äldre aktiva bör köra tillaammans kl 18 bara för att det är roligare i grupp. Ungdomar har stöttning på pass av coacher förutom torsdagar då de äldre aktiva leder träningen. Passa på att fråga om övningarna i programmet som skickades ut innan Magnus har semester om det är något som ni undrar över. OBS fredagarna start 17.00 för ungdomarna på IP. FORTSÄTT HA KOLL PÅ HEMSIDAN

Mån 

Ungdom start 18,00 gym (Tommy och Eva på plats)- ni kan jobba som cirkelstyrka

Äldre kan träna i grupp med start 18 eller på egen hand. I grupp är roligare trots allt.

Tis 

Ungdom start 18,00 IP (Antonio och Lotta på plats)- 

Äldre gym på egen hand valfri tid

Tor 

Alla kör gemensamt 18,00 IP - de äldre aktiva visar och leder passet med de yngre aktiva

Fre

Ungdom start 17,00 IP utegym (rullande schema Ulrika, Jessica/Niklas, Åsa)

Äldre gym på egen hand valfri tid

 

Om man vill lägga på ytterligare pass utöver dessa 4 så rekommenderar vi antingen lätt jogg + rörlighet eller gräspass på IP. Men det är helt valfritt.

 

Vecka 40 startar vi tuffare grundträning och det kommer snart en nyhet här om vilka tider mm som kommer att gälla då. Vi räknar med träning 5-6 dgr i veckan då.