Junior- och ungdomsgrupp

Träning v34-35-36 UPPDATERAD 1 sep

Finnkamp och Kraftmätning som gick mycket bra för Hässelbys aktiva. Sen avslutar vi med Lag USM 8 sep i Västerås. De som inte tävlar vidare grundtränar på egen hand istället enligt program som gått ut via mail.

 

Uppvärmda 18.00

** Snabbstyrka

Expl frivändningar 3x5 ca 70%

Hoppsa 3x 30m + svikthopp 3x5 med stång 15-25 kg

Kulkast fram + bak 5 / håll

Häckhopp 3x 3x 3 häck

Acceleration 3x 20m fr 3 punkt + gräslopp 5x

 

Inför Lag USM 8 sep Västerås

mån vila

tisdag 3 sep uppvärmda 18,00 (Emelie o Irving i Falun så ni kör sista sträcka så vi kan träna in på plats i Västerås). 

ons snabbstyrka // OBS tävling på IP för 9-11 åringar

tor grenteknik

fre vila

lör vila

sön Lag USM i Västerås - de som behöver skjuts kontaktar Magnus

Teknikpass onsdag (på egen hand på grund av Tränarmötet) och torsdag

Vila fredag och lördag.

Leo har kontakt med Isak och Antonio runt vilka stavpass som finns att köra.