Junior- och ungdomsgrupp

Påskläger i Nerja

Snart kommer det info i mailen runt lägret i påsk. Så jäkla taggad på att få komma iväg med hela gänget nu. Lite små tips på vägen kommer här: Viktigt för att palla dubbelpass är att se till att hålla energi och vätskenivåer stabila. Du kan inleda redan nu med att vänja kroppen vid resorb (vätskeersättning) och då känna att magen klarar av det bättre på plats.

Vi har en tidig flight så räkna med att vara på plats 05,00 på Arlanda för incheckning. 

Kort "shake off" pass på måndag eftermiddag och bekanta sig med omgivningarna.

Våra tider på arenan är 10-12 samt 18-20 förutom på helg då vi kan köra lite tidigare. Lokala föreningen har arenan 16-18 bokad. En vilodag är inplanerad.

Kolla redan nu så att du har följande:

Pass

Fickpengar (vi har ju helpension så det är mest för vatten och småsaker)

EU kortet - försäkringskassan

Träningskläder / Träningsskor 

Handduk till poolen / Badkläder /Skolböcker

Kortlek eller likn

Idrottstejp

Dauerbinda (elastisk binda) ifall oturen är framme.

Resorb – vätskeersättning innehåller salter och mineraler så att vätska binds i kroppen

Necessär m tandborste osv Eventuella egna mediciner, meddela även alla ledare om var medicinerna finns.

Telefonnummer för att spärra kort om olyckan är framme osv