Grupp 03-04

Fysträning som avslutades med bullfest

2015-10-11 | Mats Eriksson

Då IP idag var upptagen, då Hässelbyloppet gick av stapeln. Passade vi på att ta ett fyspass

Fysträning kan avskräcka. Men då vi haft sådana pass då och då har de blivit riktigt omtyckta. Vi brukar börja med att jogga bort till "Grimsta", där det finns bra trappor och backar att träna i. Trapporna används för olika övningar, som enbenshopp, grodhopp och att springa i med högt tempo och höga knän. Det tar bra, och för en gamling som mig (Mats), slutade det illa, då jag sträckte en magmuskel. Vi  passar även på att träna lite styrka i armar, rygg och mage i utegymmet  Innan vi joggar hem brukar vi avsluta med intervaller i backe. Det skall inte vara ngn tävling, men då vi gör det i 5 minuter, har det blivit lite tävling om hur många vändor man kan hinna med. Jonathan lyckades idag sätta nytt rekord med 10 vändor upp och ner i backen. Då vi hjälpte till med lite städning av IP innan träningen började, fick vi en hel låda med bullar att dela på. Vi var inte var så många på träningen så det blev det många bullar per man. Nu hoppas vi på fortsatt bra väder, så vi får några bra träningar innan det är dags att träna inomhus.

 


Viktigt med höga knän i denna övning.

 

 


Jonathan tar täten

 

 


Laura försåg sig ordentligt med bullar

 


Kansliet informerar

Kallelse till årsmötet.

Webbshoppen är öppen!

Ladda ned  Kostnadsräkningen

Klubbens Antidopingarbete

Utbildningsplattformen
Sport conference 

Marianne är sjuk. Blir hemma tisdag 12 februari.

Kansliet har kvällsöppet till kl 19 måndagar och torsdagar.

Men ring gärna och kolla innan du kommer, så att vi är på plats just när du dyker upp: 08-739 97 06.

Vill du inte att ditt friidrottande barn ska vara med på bild på klubbens hemsida? Mejla marianne.hsk@telia.com!

Senaste bildspelet

Fightern

Våra arrangemang

ASICS Premiärmilen
30 mars 2019 »

TJEJMILEN 21K
27 april 2019 »

STHLM Trail Run
4 maj 2019 »

STHLM Trail Run Ungdom 5-15 år
4 maj 2019 »

VårRuset
27-28 maj 2019 »

ASICS Stockholm High Five
31 maj 2019 »

ASICS Stockholm Marathon
1 juni 2019 »

Stockholm Mini Marathon
2 juni 2019 »

STHML 10
13 juni 2019 »

Ragnar Lake Mälaren
15-16 juni 2019 »

Folksam Grand Prix Sollentuna
18 juni 2019 »

STHLM Urban Trail
11 augusti 2019 »

Stafesten för UNICEF
21-22 augusti 2019 »

Lilla Tjejmilen
31 augusti 2019 »

Tjejmilen
31 augusti 2019 »

RAMBOLL Stockholm Halvmarathon
7 september 2019 »

Tjur Ruset
5 oktober 2019 »

Kalvruset
5 oktober 2019 »

Hässelbyloppet
13 oktober 2019 »

STHLM X
19 oktober 2019 »

Höstrusket
2 november 2019 »

Mine to Run
17 november 2019 »

Ansvarig utgivare: Marianne Fricke Stjernström, E-mail: , Telefon: 08-739 97 06