Junior- och ungdomsgrupp

Torsdag 16 januari = träningsfritt för de som tävlar i Växjö

2020-01-14 | Magnus Wickert

Alla som tävlar i Växjö under helgen har träningsfri dag torsdag 16 januari samt fredag 17 jan. Styrkan genomförs på onsdag istället för fredag. För er som inte tävlar i helgen finns två alternativ att välja mellan på torsdagen. Ingen coach på plats i gym på fredag.

Alternativ 1 - träna i Sollentuna men då med start klockan 16,00 för de som kan och vill. Efter kl 18,00 ingen coach på plats.

Altenativ 2 - träna på egen hand hemma, utomhus. Enligt nedanstående:

Jogg 20 min och direkt löpskolning 4x 30m / övning (skipp, stelben och överstegslöpning)

Mångstegshopp i backe 4x 12 hopp

Indianhopp i backe 4x 8 / ben

Galopphopp i backe 4x 8 / ben

Backe löpning 2x 4x 60m 85% med gångvila SP 6 min

Nedjogg 10 min + nogrann stretch efteråt för hela kroppen


Kansliet informerar

Till Kostnadsräkningen

Klubbens Antidopingarbete

Utbildningsplattformen
Sport conference 

Senaste bildspelet

Fightern

Våra arrangemang

Ansvarig utgivare: Jenny Rudin, telefon kansliet: 08-739 97 06