Långlöpargrupp

Testa tiden på 5 000 meter på lördag

2015-03-13 | Marianne Fricke Stjernström

Nu börjar tävlingssäsongen! För att kolla statusen inför tävlingarna gör vi ett opretentiöst testlopp på banan. Det handlar alltså om dig. Om dina förbättringar efter den tuffa vinterträningen.

Nu lämnar vi vinterträningen bakom oss. Lättar lite på antalet kilometer i veckan/antal minuter i veckan som vi springer och ägnar oss istället åt lite mer fart.

På lördag värmer vi upp tillsammans en sex km, sedan gör vi några stegringslopp på IP och sedan gör vi en lång intervall om 5 km.

Ta gärna med dig en partner, eller kompis, som kan hjälpa till att vara varvräknare och tidtagare.

Rune och Marianne ska göra vad de kan för att räkna varv och ta tid, men vill många springa behövs hjälp.

 

 


Kansliet informerar

Webbshoppen är öppen!

Ladda ned  Kostnadsräkningen

Klubbens Antidopingarbete

Utbildningsplattformen
Sport conference 

Kansliet har kvällsöppet till kl 19 måndagar och torsdagar. Men ring gärna och kolla innan du kommer, så att vi är på plats just när du dyker upp: 08-739 97 06.

 

Senaste bildspelet

Fightern

Våra arrangemang

Lilla Globen-galan
2 februari 2019 »

ASICS Premiärmilen
30 mars 2019 »

TJEJMILEN 21K
27 april 2019 »

STHLM Trail Run
4 maj 2019 »

STHLM Trail Run Ungdom 5-15 år
4 maj 2019 »

VårRuset
27-28 maj 2019 »

ASICS Stockholm High Five
31 maj 2019 »

ASICS Stockholm Marathon
1 juni 2019 »

Stockholm Mini Marathon
2 juni 2019 »

STHML 10
13 juni 2019 »

Ragnar Lake Mälaren
15-16 juni 2019 »

Folksam Grand Prix Sollentuna
18 juni 2019 »

STHLM Urban Trail
11 augusti 2019 »

Stafesten för UNICEF
21-22 augusti 2019 »

Lilla Tjejmilen
31 augusti 2019 »

Tjejmilen
31 augusti 2019 »

RAMBOLL Stockholm Halvmarathon
7 september 2019 »

Tjur Ruset
5 oktober 2019 »

Kalvruset
5 oktober 2019 »

Hässelbyloppet
13 oktober 2019 »

STHLM X
19 oktober 2019 »

Höstrusket
2 november 2019 »

Mine to Run
17 november 2019 »

Ansvarig utgivare: Marianne Fricke Stjernström, E-mail: , Telefon: 08-739 97 06