Långlöpargrupp

Testa tiden på 5 000 meter på lördag

2015-03-13 | Marianne Fricke Stjernström

Nu börjar tävlingssäsongen! För att kolla statusen inför tävlingarna gör vi ett opretentiöst testlopp på banan. Det handlar alltså om dig. Om dina förbättringar efter den tuffa vinterträningen.

Nu lämnar vi vinterträningen bakom oss. Lättar lite på antalet kilometer i veckan/antal minuter i veckan som vi springer och ägnar oss istället åt lite mer fart.

På lördag värmer vi upp tillsammans en sex km, sedan gör vi några stegringslopp på IP och sedan gör vi en lång intervall om 5 km.

Ta gärna med dig en partner, eller kompis, som kan hjälpa till att vara varvräknare och tidtagare.

Rune och Marianne ska göra vad de kan för att räkna varv och ta tid, men vill många springa behövs hjälp.

 

 


Kansliet informerar

Ladda ner Kostnadsräkning

Klubbens Antidopingarbete

Kansliet har kvällsöppet till kl 19 måndagar och torsdagar. Men ring gärna och kolla innan du kommer, så att vi är på plats just när du dyker upp: 08-739 97 06.

OBS! Öppettiderna denna vecka nr 46 varierar något från de ordinarie.

Senaste bildspelet

Fightern

Ansvarig utgivare: Marianne Fricke Stjernström, E-mail: , Telefon: 08-739 97 06