Junior- och ungdomsgrupp

Snabbstyrka gäller i juli månad

2020-06-25 | Magnus Wickert

De flesta av er äldre har fått snabbstyrka tidigare. Magnus går på semester vecka 27-29 dvs från måndag. Ni som är 05´or och kör styrka på onsdagarna följer denna snabbstyrka. Om ni åker på semester nu under juli månad försök att hålla i träningen ordentligt så att ni lätt kan komma in i rutinerna när ni är hemma igen.

Försök att genomföra träningen på ungefär samma sätt som hemma eller följ semesterträningsprogrammet.

Om du känner att träningen blir för enkel är det bara att lägga på lite extra eller genomföra något extrapass.

Använd er fantasi i alla lägen. Springa sina lopp kan man göra var som helst om man inte har tillgång till en arena med banor. Teknikträna hopp- och kastgrenar om ni har tillgång till en arena eller gör förövningar typ galopphopp, mångsteg, indianhopp mm innan löpningen. Styrka kan man genomföra med kroppen som belastning om man inte har tillgång till gym. Eller hitta annan sorts belastning att jobba med, ex en kompis, tunga stenar, gummiexpanders eller liknande.


Kansliet informerar

Till Kostnadsräkningen

Klubbens Antidopingarbete

Utbildningsplattformen
Sport conference 

Senaste bildspelet

Fightern

Våra arrangemang

Ansvarig utgivare: Jenny Rudin, telefon kansliet: 08-739 97 06