Junior- och ungdomsgrupp

Träningstider mm vecka 2-10 UPPDATERAD 10 jan

Under tävlingsperioden är vi coacher med på tävlingar primärt. De som inte tävlar på helgen tränar på egen hand i Sollentuna. Anmälan sker på egen hand till tävling utom gällande SM tävlingarna som ska anmälas av kansliet. Träningsinnehåll varierar utifrån tävling och även styrkepassen kan ändra dagar utifrån hur man ska tävla.

Vecka 2 

Mån - styrka 05 - äldre 

Tis - Sollentuna teknik + löp enligt SCHEMA

Ons - styrka 06 - 07 // Mångkamp kast i Sollentuna

Tor - Sollentuna teknik + löp enligt SCHEMA

Fre - Styrka pass 2 för de som inte tävlar / ök med Wickert om vilket pass som ska körs)

Lör-Sön Täby Vinterspel Sätra

Vecka 3

Mån - styrka 05 - äldre

Tis -Sollentuna teknik + löp enligt SCHEMA

Ons - styrka 06 - 07  // Mångkamp kast i Sollentuna

Tor -Sollentuna teknik + löp enligt SCHEMA

Fre - Styrka pass 2 för de som inte tävlar  / ök med Wickert om vilket pass som ska körs)

Fre-Sön Fåtal reser till Växjö och de flesta till Västerås

Vecka 4

Mån - styrka 05 - äldre

Tis -Sollentuna teknik + löp enligt SCHEMA

Ons - styrka 06 - 07  // Mångkamp kast i Sollentuna

Tor -Sollentuna teknik + löp enligt SCHEMA

Fre - styrka 05 - äldre pass 2 

Fre-Sön Scandic Indoor Games Huddinge

Sön -Sollentuna teknik + löp enligt SCHEMA Gäller främst mångkampare som tävlat SM. 

Vecka 5

Mån - styrka 05 - äldre (Tjejer mångkamp vilar)

Tis -Sollentuna teknik + löp enligt SCHEMA

Ons - styrka 06 - 07  // Mångkamp kast i Sollentuna

Tor -Sollentuna teknik + löp enligt SCHEMA

Fre -  Styrka pass 2 för de som inte tävlar  / ök med Wickert om vilket pass som ska körs)

Fre - Sön ISM Mångkamp i Örebro  eller

Fre - Sön Mondo indoor games Uppsala för övriga aktiva. Res dit på egen hand eller via samåkning.

Vecka 6

Mån - styrka 05 - äldre (ALLA mångkamp som tävlat vilar)

Tis -Sollentuna teknik + löp enligt SCHEMA

Ons - styrka 06 - 07  // Mångkamp styrka på gymmet

Tor -Sollentuna teknik + löp enligt SCHEMA

Fre -  Styrka pass 2 för de som inte tävlar  / ök med Wickert om vilket pass som ska körs)

Fre-Sön Hammarbyspelen Sätra

Vecka 7

Mån - styrka 05 - äldre

Tis -Sollentuna teknik + löp enligt SCHEMA

Ons - styrka 06 - 07  // Mångkamp kast i Sollentuna

Tor -Sollentuna teknik + löp enligt SCHEMA

Fre -  Styrka pass 2 för de som inte tävlar  / ök med Wickert om vilket pass som ska körs)

Lör Raka Spåret i Sätra samt rundbanelopp i Sollentuna för 05/06 och äldre

Sön Lilla Hässelbyspelen i Sätra (vi arrangerar tävlingen) för 05/06 och yngre

Vecka 8

Mån - styrka 05 - äldre

Tis -Sollentuna teknik + löp enligt SCHEMA

Ons - styrka 06 - 07  // Mångkamp kast i Sollentuna

Tor -Sollentuna teknik + löp enligt SCHEMA

Fre  Styrka pass 2 för de som inte tävlar  / ök med Wickert om vilket pass som ska körs)

Fre-Sön ISM i Växjö för de aktiva som tas ut, riktlinje ca topp 25

Sön - Sollentuna teknik + löp enligt SCHEMA

Vecka 9 Alla aktiva som EJ ska tävla på IJSM/ IUSM vilar under sportlovet. Träningen sker DAGTID.

Mån - styrka 05 - äldre

Tis -Sollentuna teknik + löp TIDER läggs upp vecka 8

Ons - styrka 06 - 07  // Mångkamp kast i Sollentuna

Tor  -Sollentuna teknik + löp TIDER läggs upp vecka 8

Fre -  Styrka pass 2 för de som inte tävlar  / ök med Wickert om vilket pass som ska körs)

Fre-Sön IJSM 05 och äldre i Skellefteå för de aktiva som tas ut, riktlinje ca topp 25

Vecka 10 Alla aktiva som tävlat på IJSM vilar vecka 10 max två lätta genomblödande pass på egen hand. Toppningsträning för de som ska tävla IUSM - övriga startar grundträning inför sommaren.

Tis - Sollentuna teknik + löp enligt SCHEMA 

Ons  - styrka 06 - 07  // Mångkamp kast i Sollentuna

Tor - Sollentuna teknik + löp enligt SCHEMA

Fre -  Styrka pass 2 för de som inte tävlar  / ök med Wickert om vilket pass som ska körs)

Fre-Sön IUSM 06-07 aktiva i Göteborg för de aktiva som tas ut, riktlinje ca topp 25