Testa ultralöpning med Fredrik Elinder nu på lördag
2017-12-27
|
Marianne Fricke Stjernström
Testa om du orkar springa fem mil, eller spring så långt du orkar och åk kommunalt hem. Ditt livs chans att pröva ultralöpning.
- Alla ska kunna vara med, säger Fredrik, klubbens meste ultalöpare med flera SM-medaljer som bjuder med sig Långlöpargruppen och alla som är hågade.
- Ingen skall behöva känna sig avskräckt av tempot, skriver Fredrik och tänker som följer:
Start kl 9:00 nu på lördag den 30 december.
- Jag räknar med att allt tar c:a 6 timmar.
Hässelby IP-Maltesholmsbadet-Ängbybadet-Nockebybron (10 km)
Nockebybron-Drottningholms slott-Vattenverket-FRA-Nockebybron (24 km)
Nockebybron-Grönviksvägen-Äppelviken-Brommaplan (32 km)
Brommaplan-Spångavägen-Spånga station (38 km)
Spånga station-Spånga IP-Barkarby station-Viksjö Golfklubb (46 km)
Viksjö golfklubb-Backlura-Hässelby IP (51 km)
Vi springer i ett tempo av 6 minuter till 6:30 per km. Är det branta backar är det OK att gå.
Efter 32 km vid Brommaplan tar vi ett stopp vid McDonalds, c:a 30 min.
Det finns många möjligheter att hoppa av tidigare och ta buss, T-bana eller pendel.
Ta med vätska och energi. Inga större mängder behövs dock. Vi kommer att passera några ställen att fylla på utöver det längre stoppet vi Brommaplan. Ta med en extra tröja att byta med om det behövs. Packa i en liten löparryggsäck eller midjebälte.
Fredrik Elinder, klubbens meste ultralöpare med SM-utmärkelser är också professor i molekylär neurobiologi och Vice Dean.