Långlöpargrupp

Hel och stark -effektivt löpsteg!

2018-10-23 | Marianne Fricke Stjernström

Lördagen den 1 december kommer fysioterapeuten Ebba Lago-Lengqvist kl 10 för att hålla en kort föreläsning i klubbhuset och sedan går vi ut och tränar för ett naturligt och effektivt löpsteg under Ebbas överinseende.

 


Ebba Lago-Lengqvist

Hel och stark - effektivt löpsteg är ett samarbete mellan Långlöpargruppen och SISU Idrottsutbildarna.

 

Träning för ett hållbart idrottande där individen får hålla sig hel och frisk över tid, bör vara målsättningen i alla idrottsföreningar. När vi också i grupp med andra känner trygghet och glädje finns förutsättningar för att vi också utvecklas till att prestera på en god/bra/excellent individuell nivå.

 

Löpsteget är något centralt i många idrotter och förhoppningsvis har alla någon gång fått känna av ett flow i sin löpning. Men de flesta av oss har säkert också känt smärta eller varit mycket skadedrabbade. När vi hittar ett effektivt och naturligt sätt att löpa på jobbar nerver, muskler och leder i rätt balans för det som de är designade för. Vi människor är designade för rörelse!

 

Föreläsningen kommer mest vara praktisk med många igenkänningar och aha-upplevelser: Vi pratar om naturlig hållning och naturligt rörelsemönster, vi tränar gemensamt in övningar som ger förutsättningar för ett naturligt och effektivt löpsteg och vi genomför också en enkel löpskolning som du direkt kan gå hem och fortsätta öva på.

Träning för ett hållbart idrottande där individen får hålla sig hel och frisk över tid, bör vara målsättningen i alla idrottsföreningar. När vi också i grupp med andra känner trygghet och glädje finns förutsättningar för att vi också utvecklas till att prestera på en god/bra/excellent individuell nivå.

Löpsteget är något centralt i många idrotter och förhoppningsvis har alla någon gång fått känna av ett flow i sin löpning. Men de flesta av oss har säkert också känt smärta eller varit mycket skadedrabbade. När vi hittar ett effektivt och naturligt sätt att löpa på jobbar nerver, muskler och leder i rätt balans för det som de är designade för. Vi människor är designade för rörelse!

 

Föreläsningen kommer mest vara praktisk med många igenkänningar och aha-upplevelser: Vi pratar om naturlig hållning och naturligt rörelsemönster, vi tränar gemensamt in övningar som ger förutsättningar för ett naturligt och effektivt löpsteg och vi genomför också en enkel löpskolning som du direkt kan gå hem och fortsätta öva på.

 

Ebba Lago-Lengqvist är legitimerad fysioterapeut. Hon beskriver sig själv på följande sätt: ”Jag tröttnar aldrig på att lära ut mina kunskaper till andra. På fritiden tränar jag själv löpning på motionsnivå och jag är friidrottstränare för ungdomar. Hela yrkeslivet har jag jobbat med en helhetssyn på människan där naturlig hållning och ett naturligt rörelsemönster varit grunden för att få individen hel och stark. De senaste åren har detta intresse tagit riktigt god fart framåt då jag gått flera utbildningar och fördjupat mig i det jag redan var ganska bra på. Jag jobbar bland annat med JEMS där forskningen främst kommer från idrotten och Optimum-metoden där jag är dipl. posturalterapeut.”

 


Kansliet informerar

Ladda ner Kostnadsräkning

Klubbens Antidopingarbete

Kansliet har kvällsöppet till kl 19 måndagar och torsdagar. Men ring gärna och kolla innan du kommer, så att vi är på plats just när du dyker upp: 08-739 97 06.

OBS! Marianne är på kurs måndag 19 november. Affe finns på plats delar av dagen; mejla hsk.friidrott@telia.com.

Senaste bildspelet

Fightern

Ansvarig utgivare: Marianne Fricke Stjernström, E-mail: , Telefon: 08-739 97 06