Junior- och ungdomsgrupp

Grundträningen startar nu......

2020-03-06 | Magnus Wickert

Nu börjar grundträningen på riktigt inför kommande utmohussäsong. Vi förutsätter att både aktiva och tränare håller sig hemma vid sjukdom även om det är vanlig förkylning. I helgen avgörs IUSM i Örebro och de som inte tävlar kör lättare pass på hemmaplan på egen hand. Påminner om följande datum under våren. Årsmötet onsdag 18 mars, Hässelbygalan fredag 20 mars. Vi grundtränar fram till lägret och även mycket av träningen på lägret kommer att vara grundträning.

Generellt återgår vi till normala träningsrutiner och träningstider nu. Dvs uppvärmning med någon form av cirkel. Däremot lägger vi teknikträningen på lägre nivå och fokuserar på att lägga en stabil grund inför utomhusperioden.

Vecka 11 - Magnus och Conny semester

De som tävlat på IUSM vilar så mycket som möjligt denna vecka. Ett snabbstyrkepass valfri dag onsdag eller torsdag.

Övriga tränar grundprogram. Styrketräning 2x denna vecka - styrkeprogram.

Söndag 15 mars = Kraftmätningen i Sollentuna - Lag kommer att kallas under veckan men kan självklart korrigeras efter USM om det behövs. Frida Lindahl ansvarig - 072 - 974 46 33

ÖVRIGA tränar kl 14,00 tillsammans på IP - se innehåll när du klickar på grundprogram.

Vecka 12-

Måndag, onsdag och/ eller fredag - styrka gym IP enligt tidigare schema

Tisdag + torsdag - löp och delmoment teknik - samma schema som tidigare 

Söndagar - vi hoppas kunna köra utomhus kl 14,00 på IP med samtliga. Om vädret inte tillåter detta lägger vi upp en notis om det på hemsidan. 

OBS !!! ev flytt av pass

Vi kan med kort varsel (dagen före) flytta något pass till IP istället för Sollentuna. Vid ett sånt tillfälle kommer träningen för alla aktiva starta klockan 17,30.

Vi avgör det utifrån temperatur och nederbörd så att vi kan genomföra det som behöver göras. Det kan dessutom vara så att olika grengrupper tränar på olika plats utifrån behov.

Viktiga datum !!!

18 mars Årsmöte i klubblokalen kl 19,00

20 mars Hässelbygalan i Björkebyskolan 17,00

5 april - ABSOLUT SENASTE DATUM att anmäla sig som funktionär om du inte redan gjort det. ANMÄL DIG HÄR

2-9 april Påskläger i Castellon - info till de som är anmälda kommer ut senare. De som inte åker med får program att följa på hemmaplan.

VILA för alla långfredag - annandag påsk förutom något lättare joggpass på hemmaplan.

Viktiga tävlingsdatum utomhus att ha koll på, ytterligare tävlingar tillkommer självklart under säsong:

16-17 maj Mångkamp Ljungby - observationstävling för Nordiska Mästerskapen

30-31 maj Stafett SM Göteborg

5-7 juni SAYO

13 juni Kval Kraftmätningen i Bålsta - gäller 05+06

13-14 juni NM mångkamp Finland

25 juni Lag SM final Borås - enstaka aktiva kan bli aktuella i seniorlaget

3-5 juli Världsungdomsspelen - snart kommer också inbjudan för gruppresan till det.

7-12 juli JVM 19 år Kenya

16-19 juli UEM Rieti

9 augusti Lag USM 17 år Uddevalla

14-16 augusti SM Uppsala

21-23 augusti JSM 17-22 år Linköping

28-30 augusti USM 15-16 år Norrköping

5-6 september Final Kraftmätningen / Finnkampen Finland / Ungdomsfinnkampen Finland


Kansliet informerar

Till Kostnadsräkningen

Klubbens Antidopingarbete

Utbildningsplattformen
Sport conference 

Senaste bildspelet

Fightern

Våra arrangemang

Ansvarig utgivare: Jenny Rudin, telefon kansliet: 08-739 97 06